筋トレ歴２年のぼくの、プロテインの選び方とおすすめのプロテイン６選

｢プロテインを買いたいけど何を買えばいいか分からない｣

｢どこのメーカーがいいか分からない｣

そんな方へ向けて、プロテインの選び方、おすすめのプロテインを紹介します。

プロテインは筋トレをする人にとって、マストアイテムです。

この記事を参考に、おいしいプロテインを選んでほしいなと思います。

プロテインの選び方

まずはプロテインの選び方からお話していきます。

選ぶ際に大事なのが、以下の４つです。

詳細について解説します。

1.値段

１つ目は、｢値段」です。

プロテインの値段は、メーカーによってバラバラです。

安いものであれば、１kgあたり２５００円～３０００円くらいで売っています。

一方で、少し値段がするものであれば、１kgあたり４０００円以上するものもあります。

このプロテインの相場をまずは知っておくことが大事です。

2.味

２つ目は、｢味｣です。

プロテインには色々な味があります。

その中でも王道は、｢チョコ味｣です。

ただ、このチョコ味も薄めだったり、甘すぎたりと、メーカーによってバラバラです。

また、ぼくのこのブログも含め、たくさんの人がおすすめの味を紹介していますが、味覚は人によって違います。

そこでおすすめなのが、お試しパックを買うことです。

若干お金はかかりますが、色々な味のセットを売っているメーカーがよくあります。

その中からおいしかった味を、１kg分、3kg分と多く買うのがおすすめです。

3.メーカー

３つ目は、｢メーカー｣です。

今はプロテインメーカーもたくさんあります。

先ほどの味や値段はメーカーによって大きく左右されます。

中には海外のメーカーもあり、個人的に海外メーカーのプロテインはとくに好き嫌いが別れやすい味だなと感じました。

ぼくのおすすめは以下のメーカーです。

まだ、このREYSのプロテインは飲んだことがなく、味については分かりません。

ただ、このブランドの監修をしている山澤さんは、筋トレYouTuberの中ではトップで、個人的に信頼しています。

近いうちに、このREYSのプロテインを頼んで飲んでみようと思います。

4.種類

４つ目は、｢種類」です。

とくによくある選択肢が、以下の３つです。

おおくのひとがプロテインと聞いてイメージするものは、WPCプロテインです。

このWPCプロテインが１番ベーシックなホエイプロテインです。

WPIプロテインは、WPCプロテインと同じホエイプロテインですが、乳糖を取り除いたものです。

牛乳などでお腹を下してしまいやすい人は、このWPIプロテインがおすすめです。

ただ、乳糖を取り除いて純度がより高くなっているため、値段も高くなります。

最後にソイプロテインですが、ソイプロテインは主成分が名前の通り、大豆です。

ソイプロテインは値段が安いのが特徴です。

吸収も緩やかなので、ダイエットにもおすすめなプロテインです。

おすすめのプロテイン

ではここからは、おすすめのプロテインを紹介します。

これまで多くのメーカーの、色々な種類のプロテインを飲んだぼくが、値段や味から総合評価が自分的に良かったのものを紹介します。

1.ブラッドオレンジ（エクスプロージョン）

１つ目は、エクスプロージョンのブラッドオレンジ味のプロテインです。

エクスプロージョンは、国産のメーカーの中でもトップクラスにプロテインが安いです。

ぼくは乳糖をとりのぞいたWPIプロテインを飲んでいるので、なるべく値段は抑えたいけどおいしいプロテインを飲みたい。

そう思っているときに、このエクスプロージョンのプロテインに出会いました。

３キロを１万円前後と破格で買えます。

エクスプロージョンを安く買うには、公式サイトで買う、もしくはAmazonのセール時に買うのがおすすめです。

2.ナチュラルチョコ（マイプロテイン）

２つ目は、マイプロテインのナチュラルチョコ味です。

マイプロテインは海外のメーカーで、このメーカーも安いのが特徴です。

ただ、海外メーカーということもあり、個人的には好ききらい別れる味だなと思うプロテインがいくつかありました。

ただ、このナチュラルチョコはココアのような甘くておいしいプロテインだったので、ここで紹介しています。

3.ビターレモン（マイプロテイン）

３つ目も、マイプロテインのビターレモン味です。

４つ目で紹介するピーチティーとこのビターレモンは、クリアホエイアイソレートプロテインです。

このクリアホエイアイソレートは、一般的なプロテインと違い、ミルク感がなく、ジュースのような味わいです。

このビターレモンは、レモンサワーに味が似ていてとてもおいしかったです。

4.ピーチティー（マイプロテイン）

４つ目も、マイプロテインのピーチティー味です。

先ほどのビターレモンと同じく、クリアホエイアイソレートプロテインで、ほかのプロテインとはテイストが違います。

こちらのピーチティーも味のクオリティが高く、ピーチ感が強くておいしいです。

ただ、このクリアホエイアイソレートシリーズは、値段が高いことがデメリットとなります。

5.カフェオレ（DNS）

５つ目は、DNSのカフェオレ味です。

DNSのプロテインも非常においしく、中でもこのカフェオレ味はほんとにカフェオレを飲んでいるような味でした。

1杯あたりのタンパク質もおおく含まれていて、優秀なプロテインです。

ただ、こちらも値段が高いのがネックなので、Amazonのセールなどがあれば、そこで買うのがおすすめです。

6.生キャラメル（VALX）

６つ目は、VALXの生キャラメル味です。

こちらはソイプロテインで、今ダイエットをしていることもあり、たまに飲んでいます。

VALXのプロテインは非常においしいですが、値段が少し高いです。

ですが、ソイプロテインなので値段も抑えることができるので、ソイプロテインはVALXの生キャラメル味がおすすめです。

ダイエット中は甘いものも制限しないといけません。

この生キャラメル味のプロテインは、甘いもの食べたい欲を満たしてくれるという点でもダイエットにおすすめできます。

まとめ

以上、プロテインの選び方とおすすめのプロテインでした。

最近はフィットネスブームということもあり、プロテインも本当にたくさんのメーカーからたくさんの種類がでています。

筋トレを続けていく上で、プロテインは多くの人のマストアイテムなので、この記事を参考に納得のいくプロテインに出会ってください。