筋トレをはじめてみたいけど、そんなにメリットがあるの？
そう思っているあなたに、今回は筋トレを２年続けてきたぼくが感じたメリットを紹介します。
筋トレはほんとにたくさんのメリットがあるので、これを読んで筋トレを始めるきっかけになればと思います。
筋トレを２年続けて感じたメリット
1.体が変わる
１つ目は、体が変わること。
これは当然っちゃ当然ですよね。
筋トレを２年も続けていると、２年前の自分とは比べものにならないくらい体が変わります。
これまでぼくは筋トレを始めるまで、腹筋が割れたことが人生で一度もありませんでした。
それが今では、ある程度腹筋も見えるようになりました。
また、腕もしっかり筋肉がついて太くなり、胸筋や背中も以前よりゴツゴツした背中になりました。
こんな感じで筋トレをすると、ほんとに全身が変わります。
腹筋が人生で一度もわれたことの無いぼくですら、こんなに変わるわけですから、おおくのひとが変わると思います。
2.顔つきが変わる
２つ目は、顔つきが変わること。
ぼくは細い状態から筋トレを始めたので、体重は筋トレを始める前より増加しました。
ですが、顔つきは以前よりシュッとしました。
おそらく筋トレを始める前より体重は増えたものの、筋肉で体重が増え、脂肪は筋トレを始める前より減ったため、顔もシュッとしたのだと思います。
以前はほんとにまる顔で少しコンプレックスでしたが、シュッとしてコンプレックスではなくなりました。
3.継続力が身につく
３つ目は、継続力が身につくこと。
筋トレを２年も続けていると、物事を長いスパンで考えれるようになります。
筋肉は自分が思っている以上になかなかつかず、色々試行錯誤しながらとにかく継続するしかありません。
そんな筋トレを続けていく中で、継続力がついていきました。
もともとはそんなに継続力がある方ではありませんが、今では筋トレだけでなくさまざまなことを継続できるようになりました。
4.食事と向き合うようになる
４つ目は、食事と向き合うようになること。
以前まではとにかく節約できておいしいものを食べていました。
たとえばオムライスを自分で作ったり、揚げ物を作ったり。
ただ、あきらかに不健康な食事をしていました。
筋トレをするようになってから、筋トレと同じくらい食事も大事なので、食事の意識も高くなりました。
その結果、筋トレをはじめる前よりあきらかに健康的な食事を取っています。
5.寝付きがよくなる
５つ目は、寝付きがよくなること。
大学生のときは、とくに運動を何もしていなくて、時間も比較的自由なことから、夜ベッドでスマホをさわって中々寝付けないことがよくありました。
筋トレをはじめてからは、体が疲れているせいか自然とストンと眠れるようになりました。
夜もスマホを触るより早く寝たい。
そう思うようになって、ダラダラスマホをさわることもなくなりました。
6.自信がつく
６つ目は、自信がつくこと。
筋トレを２年やっていると、上でもお話したように、体も変わりますし顔も変わりますし、継続力もつくようになります。
それだけでなく、日々持てる重量があがっていきます。
こんな感じで色々変わっていくと、自分ならできると自信がもてるようになっていきます。
やる前にいいわけをするのではなく、とりあえずやってみよう。
何事もそう思えるようになりました。
7.他の趣味と比べて意外とお金がかからない
７つ目は、他の趣味と比べて意外とお金がかからないこと。
ジムはお金がかかるイメージですが、最近では月３０００～５０００円くらいの２４時間ジムができるなど、筋トレにかかるお金が低くなっています。
また、プロテインも一昔前前と比べると安いものができてきています。
また、ジム意外にほとんどお金がかからないので、筋トレは他の趣味と比べて意外とお金もかかりません。
まとめ
筋トレは始めてみるとたくさんのメリットがあります。
ぜひ筋トレに興味がある方は、始めてみてください！
一緒に筋トレがんばりましょう！
